《皮肤的秘密》
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最近参加环太湖300KM骑行，虽然我套了帽子、面巾、长袖骑行装备，但回头来看，好像又深了几个色号。而且我常熬夜、吸烟，皮肤的气色不是很好。当看到这个书名和目录时，立刻想从这本书中找到改善皮肤方法和黑科技。结果花了半个月时间啃下这本大部头，答案没找到，但打开了许多识知窗口，开拓了许多眼界。
这本书的知识结构扎实，从生理底层剖析皮肤问题，涉及到医学、营养学、化学、心理学等知识，因为内容过多，跨度过大，常让人看着云里雾里，看了后面忘了前面。而且里面有很多皮肤疾病的分析和应对方案，如果不是经历或了解，真的是很难理解和记忆。所以，本书建议从感兴趣的章节入手，先选读和略读，如果觉得适合自己，再有目的的精读。
这里我来谈谈读这本书的一些感受：
一、皮肤由表皮、真皮和皮下组织三层构成
肤色是由黑色素决定，很难改变。（所以鼓吹美白、增白的化妆品，要留个心眼）
化妆品一般停留在表皮，描述控油的产品都是一派胡言！皮脂腺位于皮肤深处，任何护肤霜都无法渗入这里。
皮肤的汗味，腋下、生殖器等位置的气味，都很难根除，所以习惯和接受就好
老年斑是皮肤终生可接收紫外线上限的警告，最好的解决方法，是年青时注意防晒
吸烟时吐出的烟，可以杀伤皮肤伤口新生的愈合因子，所以为了自己和他人的健康，少抽烟
在紧张时皮肤上的毛发会站立、皮肤会大量分泌汗水，这是测谎的好方法
耳垢（耳屎）很难被清理出来，用棉棒等工具，只会把异物往里面推，正常耳垢会干燥后自然脱落，如果觉得油腻，只要温水清洗就好
二、皮肤的一生
随着年龄的变化，皮肤也分婴儿期、青少年期、成年期、老年期，不同时间的皮肤有不同的特质。
婴儿期（含在子宫的时期）的皮肤，含有一层胎脂，这层胎脂与润肤霜成分很像，由水、脂肪及蛋白质组成。
青少年期，男女性征的显现，皮脂腺疯狂的产生皮脂。
正常皮脂会均匀的分布在皮肤表面，伴随清洗和溶解会自然除去。
但如果产生堆积、堵塞、过量，就会产生黑头、粉刺，如果不能及时清理，外部会产生角质层，内部会滋生细菌，这就是丘疹（青春痘）的产生
一般“火山”积累到一定程度会自行爆发，清空后伤口会愈合，但可能会产生凹陷，留下永久的痕迹。
人们常用手去挤痘，皮肤医生奉劝大家不要自己去挤，因为第一细菌会入侵、第二指甲会给皮肤造成伤口、第三挤不干净会残留在内部以后更难清理。
最安全的抗痘方法是调整饮食，有兴趣的朋友可以把这个章节仔细阅读一下。
成人期，受外部因素的影响越来越多，比如化妆品、日晒、空气灰尘、地球引力、激素水平下降等，皮肤的质量会产生不可逆的下降，我们应当理性正视。
老年期，皮脂腺停止运作、日晒的积累超出皮肤的可承受范围、身体激素下降等，皮肤会松驰、失去弹性。
通过注射肉毒杆菌缓和皮肤衰老，实际上弊大于利。书中8.1章节有详细的介绍，肉毒杆菌是一种强效毒物，最开始发现于变质和腐坏的肉制品，口服70微克或静脉注射0.1微克可致命。
有人通过大量喝水方法给皮肤补水，实际上是种心理安慰，并无实际效果。
三、皮肤与性
性爱会使人美丽。因为性爱中会刺激大脑分泌催产素，以提高“性趣”，能消除恐惧、痛感、让人平静，还能释放“多巴胺、内啡呔、血清素、催乳激素、利尿激素、肾上腺素”等，并且能提高女性雌激素，有助于消痘、秀发浓密、皮肤光滑，能提高男性睾酮，能巩固肌肉、促进毛发生长。
关于割包皮和阴茎的长度？包皮没有病症不用去割。正常阴茎平均长度收起时是9cm，勃起时13cm。
关于口臭的解决方法。每天刷两次牙、坚持用牙线（不是牙签）、规律饮水和饮食、饮食时多咀嚼、检查扁桃体有无结石。
安全套有时也不安全。安全套主要功能是避孕和防御艾滋与肝炎，但不能防御阴虱、疥螨、传染性软疣、疱诊、尖锐湿疣等。所以，爱玩的人要留意哦。
四、好皮肤吃出来
工业脂肪含有反式脂肪酸，因为便宜，所以常用于薯片、油炸食品等，对身体危害非常大，对皮肤也是一样，在美国已明令禁止使用。
香烟对皮肤有大量副作用。主要表现在：皮肤血液循环差、有毒物会侵入皮肤、会导致黑头粉刺发炎。
本章有大量的知识点，最精彩的地方在11.1和11.2章节，介绍营养构成方面知识，比如碳水化合物、蛋白质、脂肪等，并对这些营养逐个分析优弊和特点，非常受用。
五、皮肤与情绪的反应
为什么干坏事会脸红、耳朵发烫，恐惧时冒汗等
自残行为的背后心理学。我初中时就有位邻桌女孩，常会拿刀片割伤手指头，场面血腥可怕，看到作者的分析，原来一是让自残者重新感知身体，另一方面找到发泄地，让自己有掌控感。
六、自己做化妆品
这章是这本书最有趣的地方，原来那些高贵、神秘的化妆品，都是由非常简单的方法打造而成，雅诗兰黛的某产品的成本只有50元，广大女性同胞们有没有买贵过。
要想做化妆品，首先明确需要什么化妆品。
皮肤自然分泌的皮脂，就是最好的护肤品，基本上能满足日常需求。
作者介绍了几款有针对性的功能化妆品，比如去脚臭、角质软化、对付头发分叉、祛痘面膜、唇部护理、皮肤干燥的护理等。另外作者介绍了几款有治疗作用的药妆。
这本书知识点密集、内容翔实、贴近生活。觉得每位女同胞都可以来了解一下。在了解了皮肤的原肤之后，可以帮我们少花冤枉钱、少折腾、少交智商税。
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